PROTEÍNA Y CH VEGANOS PARA
EVITAR INTOLERANCIAS
GRASA DE ALMENDRA PARA
PROMOVER LA PRODUCCIÓN DE
COLÁGENO DEBIDO A SU ALTO
CONTENIDO EN vITAMINA E Y OMEGA 3
RICA EN HIERRO PARA REPONER LAS
PÉRDIDAS, ADEMÁS DE VITAMINA C
PARA MEJOR ASIMILACIÓN
MENSTRUAL PHASE
Es el inicio del ciclo, el invierno.
Dura aprox de 1 a 5 días y aquí es fundamental prestar atención al hierro, ya que se nos va en cada sangrado.
Las hormonas sexuales están muy bajas y estamos en una fase catabólica (más cansancio e inflamación) por lo que no estamos muy receptivas a la asimilación de CH.
SÉ PACIENTE CONTIGO MISMA.
FOLLICULAR PHASE
Es la segunda fase del ciclo, la primavera.
Es una fase de renovación, más energía y mayor claridad mental.
Entramos en una fase donde las hormonas sexulaes comienzan a subir y con ello nuestro anabolismo, somos capaces de crear más tejido muscular y asimilar mejor la insulina.
BRILLA.
PROTEÍNA DE ARROZ PARA EVITAR
INTOLERANCIAS Y ANTIOXIDANTES
EN FRUTOS ROJOS Y MACA.
INCREMENTO DE LOS CH PORQUE
ENTRAMOS EN UNA FASE ANABÓLICA
GRASAS PROCEDENTE DE LA CHÍA
POR SU CONTENIDO EN OMEGA3
PARA AYUDAR AL EQUILIRBIO
HORMONAL TAN IMPORTANTE EN
ESTA FASE
OVULATORY PHASE
Es la fase más potente del ciclo, el verano.
Dura aprox de los días 11 a 16.
En esta fase nuestra energía mueve el mundo y es que tenemos las hormonas sexuales (sobretodo el estrógeno) en su punto más alto, por lo que tenemos más potencia, más fuerza y mayor sensibilidad a la insulina.
APROVÉCHALOS
ALTO PORCENTAJE DE PROTEÍNA
DE SUERO
LOS CH DE LA MIEL (UNA DE LAS
MEJORES FUENTES DE CH CON
ENERGÍA RÁPIDA Y SOSTENIDA)
HIERRO Y ÁCIDO FÓLICO DE LA
REMOLACHA PARA MEJOR
ASIMILACIÓN
LUTEAL PHASE
Es la última fase del ciclo, el otoño.
Dura aprox del día 17 al 28.
Es la fase donde tenemos el pico de progesterona, lo que nos lleva a retención de líquidos, cambios en el estado de ánimo, mas apetito...
Una etapa de menos actividad en general tanto física como emocional.
TEN COMPASIÓN CONTIGO MISMA.
PROTEÍNA VEGANA Y SEMILLAS DE
CALABAZA POR SU ALTO VALOR EN
LA CREACIÓN DE CREATINA
INSOITOL PRESENTE EN LAS NUECES
PARA UNA MEJOR SENSIBILIDAD A LA
INSULINA UE BAJA EN ESTA FASE
ALTO CONTENIDO EN MAGNESIO PARA
LA RELAJACIÓN DEL SPM, HIERRO Y FIBRA
PRESENTE EN LA CANELA
PERI MENOPAUSE
Es un momento clave para conocer tu cuerpo.
Dura aprox entre 2 y 8 años, es la etapa del renacer.
Las hormonas empiezan a fluctuar con la bajada e la progesterona que provoca ciclos irregulares, aumenta la retención de líquidos, sofocos, sensibilidad emocional y mas grasa con menos masa muscular.
Prioriza la proteína para no perder músculo, come grasas buenas y mucho magnesio.
ALTO CONTENIDO EN PROTEÍNA DE ORÍGEN
VEGETAL
LOS CH DE AVENA INTEGRAL JUNTO CON
FUNCIONALES EXTRA COMO MAGNESIO,
CALCIO Y OMEGA 3 EN LA CHÍA.
ADEMÁS DE COLÁGENO, VITAMINA C Y
CREATINA.
POSTMENOPAUSE
Esta etapa es de las más largas que vamos a tener en nuestra vida, de media aparece a los 49 años.
Después de la PERImenopausia, comienzan a regularse los niveles de nuestras hormonas: baja serotonina, baja progesterona, baja testosterona y melatonina.
Pero tranquilas, que estamos aquí para ayudaros a entrenar con un extra de Magnesio, creatina, Omega 3 y 7 y CH de asimilación lenta para mantener la energía.
HAZ MÁS DE ESO QUE TE HACE FELIZ E INCLUYE MAS PROTEÍNAS MAGRAS, GRASAS SALUDABLES Y CH COMPLEJOS.
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